こんにちは！

皆さんは毎日歯ブラシをしていただいてると思うのですが

それなのに虫歯になってしまう、、

そんな経験ないですか？

もしかすると普段頻繁に食べているものに原因があるかもしれません(/・ω・)/

 

初めになぜ虫歯になってしまうのかをお話していきます!(^^)!

 

お口の中では食事をする度に

【脱灰】と【再石灰化】が行われます

 

脱灰とは

虫歯の原因菌が砂糖などを原料としプラークを作り出し

その中で増殖しながら酸を作り出します

その酸によって歯のエナメル質からカルシウムなどが溶けだす事を

脱灰といいます

 

再石灰化とは

唾液のもつ中和する働きによって徐々にPHが元に戻ります

その時唾液の中のカルシウムなどが歯の表面の

エナメル質に戻る事を

再石灰化と言います

 

この二つのバランスが保たれていれば虫歯になりません

バランスが崩れて脱灰に傾くことが虫歯の進行につながります

 

脱灰の方にバランスが崩れやすくなる原因の一つに

エナメル質を溶けやすくしてしまう食べ物の過剰摂取などがあげられます

PHが低い食べ物ほど酸性に傾きやすいので虫歯のリスクが高くなります

 

わかりやすいものだと

炭酸飲料などがあります！

スポーツドリンクも砂糖がたくさん含まれているので

スポーツ中のエネルギー補給にはおすすめですが

日常的に摂取するのは控えた方が良いです( ;∀;)

オレンジやイチゴなどの果物もPHが低い食べ物になるので

だらだらたくさん食べたり過剰摂取はリスクがあがってしまいます( ;∀;)

食品のPH の表になるので参考にしてみてください☆

 

 

 

反対に虫歯予防になる食品もあります

繊維が多い食べ物は自浄作用を高めてくれたり歯自体を強くする成分が

含まれているものもあります！

さつまいも、きゃべつ、ゴボウは繊維が豊富です

歯の再石灰化を助ける食品には、

チーズや卵などがあります

エナメル質を強化する食べ物には

豚肉、レバー、かぼちゃ、ニンジン、ホウレンソウ

などがあります

 

虫歯になりやすい方は頻繁に食べているものを一度

見直してみてもいいかもしれませんね(^^)/

 

 

高木